ダーマペン4を受けてきた
ダーマペン4とは
ヴェルヴェットスキン（ダーマペン4+コラーゲンピールの組み合わせ）から3週間たち、にきび跡が若干薄くなる効果があったので、もう一度ダーマペン4を受けに行きました。
ピーリングもプラスすると高額になってしまうので、今回はダーマペン4のみにしました。
ダーマペン4は細い16本のニードルで皮膚に小さな穴をあけて、コラーゲン・エラスチンの産生を促進させて、ニキビ跡、小じわ、しわ、毛穴の開きを改善させる施術です。
1回目のレビューは下の記事をご参照下さい。
施術の実際
流れは前回と同様で、
カウンセリング⇒洗顔⇒表皮麻酔塗布⇒（20分くらい）⇒ダーマペン4の施術⇒成長因子入りフェイスマスク
となります。
追加料金
クリニックによって、
・表皮麻酔
・ダーマペン4施術後のフェイシャルマスク、ピーリングなど
が追加料金になったり、勧められることがあります。
ダーマペンは痛みがあるので、表皮麻酔はつけたほうがいいと思います。
今回は表皮麻酔は込みでしたが、フェイシャルマスクを追加で購入しました。
前回との違い
前回はまず表皮を消毒して、ヒアルロン酸を塗ってからダーマペン4の施術となりましたが、今回は何もなかったです。
前回のクリニックのほうが値段が高かったのですが、ヒアルロン酸や消毒などの手間や薬剤代が入っていたんだなと思いました。
痛み
前回すごく痛かった覚えがあるからか、今回は思っていたより痛くなかったです。
たわしをこすられているくらいの痛みでした。
ちなみに、今回は全体を0.7mm、気になる毛穴やニキビ跡を1.25mmで施術してもらいました。
ダウンタイム
施術当日⇒全体的に皮膚が赤いです。夏に海水浴行って、ガンガン日焼けした後のイメージです。全体的にひりひりします。
翌日⇒朝は1.25mmの部分がまだ真っ赤ですが、痛みは引いています。夜になると、少し赤みが引いていました。ピーリングはしてないですが、乾燥で皮がむけます。
赤みが気になるようであれば、ファンデーションでカバーが必要です、
2-3日目⇒赤みはまだありますが、段々薄くなっています。皮むけが目立つので、ファンデーションで逆に汚く見えてしまうかもしれません。
4日目⇛まだ皮むけはありますが、赤みはほぼ引きました。
前回はダーマペンの跡がくっきり残り9日目まで消えませんでしたが、今回のダウンタイムは3-4日で終わりました。
深さと施術者の違いでダウンタイムに大きく差が出たと思います。
感想文：「Chikirinの日記」の育て方
人気ブロガーちきりんさんが、ブログ運営の裏側を書いた『「Chikirinの日記」の育て方』を読んでみました。
Chikirinの日記は、ちきりんさんの深い洞察力や思考力が魅力のブログです。すでに人気ブログになった後にブログを読み始めたので、無名時代のブログ運営の裏側も知りたいと思って読み始めました。
１．「読者」の考え方
ちきりんさんは公開しない限り誰にも読まれることのない紙の日記の延長線上として、ネットで日記を書き始めました。ちきりんさんにとって日記に読者がいないことが当たり前なので、ブログ公開当初にはネット上で公開した日記に読者が現れたことにびっくりしています。
この読者に対する考え方が、収益目的のブログと大きくことなるところだと思いました。
収益目的のブログでは、読者は潜在的なお客様なので、読者ありきでブログが構成されています。一方で、ちきりんさんのブログは、あくまでもちきりんさんの日々考えている思考を記録した日記であり、読者がたくさんいるブログを目指して運営されているわけではありません。
読者ありきのブログだと、その時の人気に合わせてブログ記事の軸がぶれたりすると思いますが、Chikirinの日記ではそれがありません。
この読者の考え方が、Chikirinの日記と他のブログが差別化されている1つの要因だと思いました。
２．ブログの運営理念
ちきりんさんは、「Chikirinの日記」という場所を育てるという理念でブログを運営されています。そのため、「コンテンツをブログに集中させること」、「信用力を売らないこと」を大切にされています。
「コンテンツをブログに集中させる」ために、面白いコンテンツや最新の記事は他のサイトに分散させず、Chikirinの日記だけで公開しています。
記事を転載する場合は、アンケートはChikirinの日記だけで行うなど、面白いコンテンツはブログに集約されるように工夫されています。
「信用力を売らない」ために、ちきりんさんは他メディア出演や対談のオファーを安易に受けて広告塔にならないようにしているそうです。
コンテンツはブログに人が集まるコアの部分です。信用はブログに集まった人が留まるために大切な部分ですよね。この2つを大切にしてブログを育てていたから、今の魅力的なブログができあがったんだろうなと思いました。
３．面白いブログにするためのコンテンツ
ちきりんさんは「ワイドショーネタ」は書かないこと、好評な記事の後に投稿する記事が重要と書いています。
ワイドショーネタとは、芸能人の不倫や離婚などの話題です。話題なので多くの読者が集まるが、正義感を振り回す意見を書いてもサイトの質が上がらないからとのことです。
好評の記事の後は、初めてサイトを訪れた読者も含まれています。次の記事が面白いと、継続した読者になってくれます。面白くなければ、せっかくサイトに訪れた読者が1回で離れていってしまいまうからです。
好評の記事の後に書く記事を面白くして一見さんを常連にすることにも目を向けている一方で、その後の章では、
結局のところ私は、読者のためにブログを書いているのではなく、自分が楽しいと思えることを書いているだけです。
と書いています。
有名になって読者が増えて、もちろん読者を意識してブログを運営されていますが、「読者の考え方」は無名時代と変わっていなくて、自分が面白いコンテンツを作ることが根底にあるんだなと感じました。
感想
無名時代の「Chikirinの日記」運営の裏側を知りたくて読みましたが、無名時代から一貫した理念でブログを経営されていたんだなと思いました。
ちきりんさん自身が楽しいと思えるからこそ、無名でもブログを続けて、有名ブログに成長していきました。
結局は、自分が面白い、楽しいと思うことを継続することが、その作品（この場合ではChikirinの日記）が魅力的になって、結果的にファンがつくことになるんだなと思いました。
他にも、有名になって変わったことや収益額なんかも本で公開されているので、気になった方は是非一度読んでみてください。
ご飯代節約、時短：10合炊き炊飯器でセメント作ってみた
セメントとは
youtube「マックスグリル」のスマイル井上さん、シャイニー薊さんが紹介する減量食です。
10合炊き炊飯器でご飯ができるので、
・料理の時短になり
・野菜もたっぷりとれるし
・作り置きにもなるので、
実際に作ってみました。
材料
・米250g⇒1合半くらい
・鶏の胸肉
・ブロッコリー1房⇒かぶとかぶの葉を代用
・たまねぎ１つ
・レタス
・しめじ⇒エリンギ、乾燥シイタケ投入
・白だし1/5くらい⇒塩分少な目にするため、1/6くらいにしました。
・水1Lくらい⇒大体米の計量カップ5合分の水でした
・彩のため、にんじん
作り方
材料の上から順番に炊飯器に入れて、炊飯するだけです。
ポイントは、
・鶏の胸肉は塊のまま入れる
・たまねぎ、かぶなどはざっくり切っていれる
・白だしは、塩分を控えている人は少な目に
炊けたらほぐして、30分保温すれば出来上がりです。
感想
野菜たっぷりのおじやという感じです。簡単でとてもおいしいです！
1合半の炭水化物なのにボリュームもあって、大体4-5食くらいにはなると思います。
鶏の胸肉は、炊飯後にしゃもじで無理やりほぐしました。
白だしだけでも、おいしいです。
ブロッコリーをかぶで代用したのもあって、全体的に色が白いので、今度はブロッコリーを入れて炊飯したいと思います。にんじんを勝手に入れましたが、いろどりになります。
冷凍して、忙しい日のご飯やお昼ご飯用にもできるので、ご飯代の節約にもなると思いました。外食よりも、塩分・脂肪少な目で健康・ダイエットにもなります。
セメントを作るために、タイガーの10合炊きを買いましたが、10合が丁度よかったです。
5合では2-3食分しか作れないのに、おんなじような労力なので、10合で一気に作って冷凍したほうが時短になります。
鬼滅の刃と逮捕者について調べてみた
インターネットで、アニメ「鬼滅の刃」炭治郎の耳飾りが安価で販売されていました。探してみると、耳飾りだけでなく、海外製の非公式キーホルダーなども販売されています。公式では数千円するものが、数百円で販売されているのをみて、これって違法なのでは？と思いました。
そこで、「鬼滅の刃」のグッズ販売をめぐる逮捕者と著作権法について調べてみました。
調べてみると、多数立件されていたので、その一部を下にまとめています。
2020年12月：生地販売、マスク制作
・2020年4月、鬼滅の刃のキャラクターが印刷された生地1枚を2500円でインターネット上で無許可販売。中国サイトから購入し、偽造品とは知らずに販売したとのことです。
・さらに、この生地を購入してマスクを作成し販売していた人も、2020年10月に書類送検されていました。
2020年11月：シール
・20代女性が非公式のシールを海外サイトから1枚4円で購入し、インターネットで60枚600円で販売したとして逮捕されています。サイバーパトロールが価格の安さを不審に思い、シールを購入して偽物であることを確認しました。それまで50回ほど転売していたとのことです。
・中国サイトで購入したシール3枚を、非正規品と知りながら2020年8月に販売した疑いで、30代中国籍の女性も逮捕されています。シールの他に、キーホルダーなど500点以上のグッズが押収されています。
2020年11月：ステッカー
高校生が無許可でステッカーを作成し、インターネットで1枚300円を販売していることをサイバーパトロールが発見、逮捕されました。それまで100枚以上のステッカーを販売していました。
2020年10月：海賊版DVD
2020年3月にインターネットで2人に海賊版DVD9,700円を販売していました。
マレーシアから購入して正規品だと思って販売し、これまでに1,150万円を売り上げています。
なぜ書類送検・逮捕されたの？
著作権法違反で逮捕されました。
著作権者は「鬼滅の刃」という著作物に対して、「鬼滅の刃」を複製する権利（複製権）を保有しています。
著作権者以外の人には、鬼滅の刃関連のグッズを複製・作成する権利がないので、複製したい時には、事前に著作権者の許可をもらわなければいけません。
しかし、シールやステッカーなどを販売して逮捕された人達は、著作権を保有している人に許可をもらわずに販売していました。
これによって、著者権者は自分が苦労して生み出した著作物から利益を得れなくなりました。
非正規品を販売した人は、不当に利益を得たということになります。
著作権を知らなくても、罪になるの？
逮捕者の中には、正規品だと思って販売していたと供述している人も含まれていました。
「鬼滅の刃」の生地でマスクを手作りした人も、まさか犯罪を犯しているとは思っていなかったのではないでしょうか？
知らずに著作権を侵害してしまった場合はどうなるのでしょうか。
この場合、刑事罰は免れますが、民事罰は受けることになります。
著作権を侵害すると、民事上と刑事上の罪に問われます。
・民事上では、非公式のグッズ差止や損害賠償請求などが行われます。
・刑事上では、10年以下の懲役又は1000万円以上の罰金が科せられます。
知らなかった場合でも、著作権者に損害賠償する責任は負うということですね。
著作権を知って、身を守ろう
1枚300円のステッカーを販売して逮捕された高校生は、100枚ほど販売したと言っています。
300円×100枚＝30,000円の売り上げです。経費を100円（販売手数料＋送料）と仮定すると、利益は20,000円程です。
20,000円で逮捕されるリスクを負うと知っていれば、ステッカーを自主制作することはなかったのではないでしょうか？
4月に1枚の生地を販売して、その8か月後の12月に逮捕されている人もいます。販売したときにはお咎めなしでも、その数か月後に遡って罪に問われることは十分あります。知らなかったでは済まされません。
安易にコピーすることができるからこそ、著作権を知って、知らずに犯罪を犯さないように気を付けようと思いました。
考えてみれば、「鬼滅の刃」の名を借りて利益を出すのであれば、その作品を生み出した作者にもお金が入らないのはおかしなことですよね。
下記サイトを参考にしました。
ニキビを治した方法
マスクをつけ始めてから、マスクに沿ってニキビができるようになりました。
1つよくなると、2つ新たにできることの繰り返しで、とても悩んでました。マスク外すと、ニキビ肌が赤くてすごく目立ちます。
色々試行錯誤した結果、今は1,2個治りかけのニキビがあるくらいまで落ち着きました。
同時進行で色々と試したので、効果がある方法はこれ！と断定はできないですが、試したことをまとめてみたいと思います。
安価で、自宅でできる対策を紹介してます。
１．化粧水・美容液
抗炎症作用のあるグリチルリン酸ジカリウムが配合されていて、ニキビの炎症を抑えてくれる化粧水・美容液を探しました。
高価でないもののほうが続けやすいし、たっぷり使えるので、メラノCCの化粧水・美容液を選びました。
アクネス化粧水にも、グリチルリチン酸ジカリウムが含まれています。こちらは、イソプロピルメチルフェノール配合でアクネ菌を殺菌する作用もあります。
メラノCCはできてしまったニキビの炎症に効果がありますが、アクネス化粧品はできてしまったニキビだけでなく、アクネ菌を殺菌してニキビを予防する効果もありそうです。
２．洗顔
メラノCCではニキビを予防するための成分が含まれていないので、洗顔は殺菌作用のあるものを選びました。
アクネスニキビ予防薬用クリーム洗顔イソプロビルはメチルフェノールがアクネ菌の殺菌も行ってくれます。
泡タイプもありました。
３．ホームピーリング
ニキビは、皮脂のつまりで毛穴がふさがれて、アクネ菌が増殖して炎症を起こすことが原因です。
古い角質を除去して、ターンオーバーを速めて皮脂のつまりを防ぐ目的でピーリングを始めました。
ピーリングにはケミカルピーリングと物理的なピーリングがあります。物理的ピーリングは、ざらざらした顆粒が入っていて、粒を肌に擦り込むことで物理的に角質を除去する方法です。スクラブ洗顔が該当します。一方ケミカルピーリングは、化学成分によって角質を除去します。
物理的ピーリングに含まれる顆粒はクルミやシュガーなど自然な成分なので、安全そうに聞こえますが、擦り込む力の強さや顆粒の量などによっては肌を傷つけてしまいます。
肌が傷つくことによって、炎症反応が悪化する原因にもなるのでおすすめしません。
ケミカルピーリングは肌を傷つけることがないので、こちらをおすすめします。
ケミカルピーリングの中でも、抗炎症作用・殺菌作用があり、ニキビに効果があるサチリル酸が含まれるものを探しました。
その結果、明色化粧品 DETクリア ブライト&ピール ピーリングジェリーを使用してます。
ミックスフルーツの香り、ミックスベリーの香り、無香料の3種類があります。
肌に刺激が少ない無香料がよかったのですが、サチリル酸が含まれていないので、ミックスフルーツの香りを購入しました。
４．清潔マスクを着用する
感染症流行の影響で、マスクが1箱10,000円の時期には同じマスクを2日間着用したりしていました…。
マスクは顔に直接触れるものなので、毎日清潔なものを着用すのが大事だと実感しました。清潔でないマスクは、細菌を肌に運んでいるようなものですからね。
マスクの価格が下がってきたので、新しいマスクを毎日つけられるようになったのも、ニキビ改善に大きく影響したと思いました。
５．ニキビパッチ
ニキビができてしまったら、ニキビ跡が残らないように触らないことが大切です。
私は我慢できずに触ってしまい、ニキビ跡に悩んでいますので、絶対に触らずになおしたほうがいいです。
そこで活用したのが、ニキビパッチでした。触りたくても、物理的に触ることができないのでお勧めです。
ただ、白ニキビには貼らないほうがいいです。ニキビパッチを剥がすときに、表面の皮膚が破れてしまします。赤ニキビにはおすすめです。
番外編：低用量ピル
女性限定ですが、低用量ピルもニキビ改善に効果があります。
ニキビ原因の1つとして、卵巣から分泌される男性ホルモン・アンドロゲンの過活動があります。低用量ピルはこのアンドロゲンを抑える作用があるので、ニキビに効果的です。
矯正のために4本抜歯しました
矯正を始めるにあたり、上下の歯合計4本を抜歯しました。
健康な歯を抜くことに、抵抗がなかったわけではありません。しかし、複数の歯医者に相談にいって、そのほぼ全てで抜歯を勧められたこと、歯列が前に出ているので引っ込めるために抜歯しなきゃいけないことには納得していました。
抜歯候補
3番の犬歯（八重歯）は根が深く強度があり、食べ物を引き裂く役割がある大切な歯なので、抜歯はしません。
4番と5番の小臼歯（八重歯と奥歯の間にある、平らな2本の歯）は、食べ物を噛み砕いたり、すりつぶす役割がある歯です。2つ同じ役割する歯があるので、どちらかを1本抜歯することになりました。
前歯を下げるために抜歯するので、前歯に近い4番の抜歯が通常のようです。ただ、5番目の歯が銀歯で、根っこの治療をしていたので、健康な4番目の歯を残して5番目を上下4本抜歯することになりました。
歯医者さんへ
矯正歯科で紹介された歯医者に、紹介状を持って行きました。
ビルの中にあるクリニックでしたが、抜歯中には血圧をモニターしてくれて、局所麻酔の手術のような形で抜歯してくれました。
ピッピッと血圧モニターの音が響きます。
布で顔を覆ってくれたので、機械は全く見えなかったですが、何も見えずモニター音が響いているので、緊張が一気に高まりました。
麻酔の注射が痛かったですが、そのあとはゴリゴリ押されたり引っ張られて歯は順調に抜けました。
とても順調で、2本ずつ抜歯する予定でしたが、1日で4本の抜歯することになりました。
始まってしまえばあっという間て、まだ2本目かなと思っていたら、いつの間にか4本抜けていました。
ロキソニンをもらって、翌日の予約を取って、来院から1時間半くらいで帰宅しました。
手術時間は30分もなかったと思います。
術後
術後当日は、だらだらと抜歯部位から血が出ます。
口の中に血が溜まるのが気持ち悪くて、頻回に口をゆすいでいました。
麻酔からさめると、じんじんとしましたが、ロキソニンを飲むほどではなかったです。
なぜかご飯を食べる約束をしていたので、ご飯を食べに行きましたが、当たり前ですが抜歯したばかりの歯でごはんやうどんなど熱いものを噛んだりするのは痛いです。うどんを頼んでしまいましたが、熱いし噛むときに抜歯したスペースに入り込んで大変でした。
抜歯後、ご飯の予定を組むのはやめましょう…。人前では口もゆすげないし、血が出ても呑み込まなきゃいけなくなります。
翌日
翌日には出血もなく、痛みもなくなります。穴だった場所には、柔らかそうな組織が形成されていました。
抜歯した部分て誤って食べ物を噛むと痛いですが、注意すればご飯も普通に食べられると思います。スペースに
歯医者さんを受診して、そのまま出勤しました。
その後
その後、段々と柔らかそうな組織が普通の歯茎に置き換えられて行きます。
1か月後に、本格的に矯正を開始することになる頃には、食べ物を噛んでも痛くないくらいになっていました。
看護学生 低学年から役立つ本３選
看護学校時代を振り返り、あったら便利だったなと思う本３冊を紹介してみたいと思います。
１．看護技術がみえるシリーズ
看護技術がみえるシリーズは入職してから購入しましたが、看護実習や看護技術練習の時に買っておけばよかったと思いました。
このシリーズの良いところは、フルカラーで写真を多用して教えてくれるので、わかりやすいところです。また、学校や実習でよく根拠を聞かれますが、この本は根拠もしっかり教えてくれます。根拠を踏まえて、技術を予習・復習するのにとても役立ちます。
・看護技術がみえる１は、シーツ交換や清拭などの日常生活援助を、根拠を交えながら写真でわかりやすく解説してくれます。
・看護技術がみえる2は、感染予防、採血や輸血、血糖管理、吸引など、診療の補助技術が中心です。感染予防（ガウンテクニックなど）、採血は学校の臨床演習時に参考になる内容です。吸引、輸血などは、入職してから役立つので、学生から入職後まで長く役立つ本です。
２．レビューブック
最終学年の夏に国家試験対策として購入しましたが、1年目から持っていればテスト対策や実習で役に立つと思います。
様々な疾患が1冊の本にまとめられているので、わからないところを辞書みたいに調べたり、実習の事前学習で活用したり、指導者さんに聞かれたことを昼休みにさっと調べたりするのに活躍すると思います。
もちろん、最終学年では国家試験対策としても役立ちますので、数年間長く使える本になると思います。
